金木713减脂营全攻略
文章发布于：2023-06-03 14:36:56
肥胖的原因
爱美的圈子里，流行着这样一句话“三月不减肥，四月徒伤悲，五月路人雷”，随着天气越来越温暖，身上的衣物也随之减少，凸显身材的季节也随之到来。绝大数人都不知道肥胖的原因都是什么，只知道日常的减肥方法，比如锻炼和节食，当然对于一些特殊人群并不适用这些普通的方法，找到肥胖原因才能科学的减重。那我们到底是怎么发胖的呢？
在医学上,肥胖可以分为单纯性肥胖和继发性肥胖。单纯性肥胖是没有明显病因的机体脂肪组织过多。继发性肥胖是因为某种疾病而引发的，如下丘脑性肥胖、垂体性肥胖、甲状腺功能低下性肥胖、皮质醇增多症等，还有一些特别少见的先天性遗传性疾病，如小胖威利病等情况。但是继发性肥胖的比例只占整体肥胖的1%，也就是说99%的人之所以肥胖其实和疾病没有太大关系，还是自身因素更多一些，一起来看看具体都有哪些原因吧！
1. 遗传和环境因素
2. 物质代谢和内分泌功能改变
3. 精神因素
4. 生活和饮食习惯
5. 药物性因素
减脂和减重的区别
划重点
同样重量的肌肉和脂肪对比
脂肪的体积约是肌肉体积的3倍
▼
相同的体重
不同的体形
一定是肌肉多的更好看
▼
比如5磅重的肌肉和脂肪堆积在肚子
肚子大小大概类似下图
▼
胖子和体脂率正常的人对比
胖子身上覆盖了一层厚厚的脂肪
▼
胖瘦不能靠体重
体脂率才是胖瘦的关键
或许体重相同
但体脂率却大不同
男性体脂率对比图
▼
女性体脂率对比图
▼
相同体重体脂率不同
差别有多大？
↓
同样65公斤
19%VS9%
▼
体重大就代表一定胖一定难看吗
▼
同是130磅
差别就是脂肪和肌肉的含量
让体形差别很大
▼
130磅的体形比125磅的体形好看
美不美体重说了不算
体形说了算
▼
66公斤的身材比63公斤好看
在体脂率决定下的身材面前
体重数字就是个屁
在身材面前体重就是个屁
▼
同样
148磅比143磅的腰围细了很多
增肌减脂是多么重要啊
▼
看了这么多例子
现在你应该明白了吧
好看的身材线条
体脂比例是关键
减掉多余脂肪
增加适当肌肉
这才是正确的减肥目的
体重不是减肥的唯一标准
体形才是你要追求的
健康的减脂，完美塑形
从胖子到瘦子
你只需要
一、轻断食减脂营的好处：
A、轻断食养生的十大好处:
1、排毒(特别是肠道)
2、减肥(不是减肥，却是安全有效的减肥方式);
3、调理脾胃;
4、自身溶解;
5、静心美容养颜;
6，净化血液、软化血管;
7，提高免疫力，增强抵抗力，修复自愈力
8、改善体内环境，避免大病;
9、调节免疫力变态反应(过敏等);
10、增强自愈能力!
以“7”为单位也可以循序渐进:
3天~代谢多余的糖份;
4天~开始代谢脂肪(首先是血液中的血脂)
5天~开始代谢脏腑上的脂肪:
6天~开始代谢皮下脂肪
7天~开始代谢体内多余的病变蛋白质:息肉、包块等!
坚持七天，蜕变自己
️B、轻断食的意义：
❶现代人的肥胖是导致各种疾病的罪魁祸首！轻断食，不仅仅只是减重，更是一种在于调理糖尿病、心脑血管疾病等慢性疾病的方法！
❷金木713家园黄金四宝，通过五至七天轻断食调整，能够增强人体基础代谢，气血旺盛，快速减脂瘦身，代谢掉坏死细胞和病理物质，让您短期内狂甩N个十斤的赘肉，让您重塑青春，活力再现！
C、参加七天减脂营的四款产品，具体有什么功效？
清悠纤:排油、排宿便、减内脂、补充胶原蛋白，解决油脂超标问题，代谢系统问题，远离预防心脑血管和肠道疾病
️ 苗益清:深层排毒，排湿，排肝毒，肺毒，肠毒，排出食物残渣，排出体内严重湿气，对抗自由基，对抗环境污染，分解尿酸，净化血液，促进睡眠，给身体来个大扫除，无毒一身轻！！！
️ 亚麻籽粉:提升免疫力，提升基础代谢率，溶血栓，脂肪的燃烧炸弹，抗炎抗过敏抗抑郁，健脑，延缓衰老，代餐的同时调理亚健康，为一家老小的健康保驾护航！！
️ 苗益舒！补肾抗疲劳《男女》同吃:男人肾虚 雄风不再
女人肾虚 虚胖早衰
老人肾虚 体弱多病
苗益舒本草雄源片
益气补肾 强体健身 防病固本
二、哪些人需要参加轻断食减脂营？
眼部疾病：白内障，近视。
呼吸系统疾病：鼻炎，支气管炎，支气管哮喘过敏型。
循环系统疾病：心内膜炎，多发性细菌性动脉炎。坏血病，高血压，动脉硬化，静脉曲张。
消化系统疾病：胃，十二指肠溃疡，溃疡性结肠炎，慢性阑尾炎，痔疮。
泌尿系统疾病:肾脏疾病，肾结石，尿路结石等疾病。
皮肤病：湿疹，荨麻疹，糙皮病等皮肤病，脚气病 。
内分泌系统疾病：糖尿病，甲状腺亢进
神经系统疾病：抽搐，麻痹，运动失调，癫痫等神经疾病。
其他疾病：偏头痛，神经痛，风湿、类风湿 ，痛风等疼痛疾病，乳房肿块，妇科疾病非常有效。
三、参加轻断食减脂营你能获得哪些好处：
1️⃣让五脏六腑得到充分休息，内脏得以自我修复，改善睡眠，让皮肤更紧致、细嫩 、活血化斑美肤
2️⃣启动身体自愈。清脑益智、集中注意力。可以促进细胞更新，从而恢复各个脏腑及器官的功能、状态。所以，轻断食后肝、肾、脾功能增强而表现为视觉、嗅觉、听觉、味觉变强，这些都是身体内外在自愈的表现。
3️⃣排肠道毒素和垃圾，清除宿便避免毒素避免被二次吸收，身体进行深层排毒，无毒一身清
4️⃣高层修炼，让人保持内心清净空明，有助于吸收宇宙能量
四、轻断食减脂营期间产品（纯食疗）的黄金搭配：
1、基础搭配：满足代谢亚健康管理和塑形管理：
清悠纤1盒
苗益清1盒
苗益舒1盒
亚麻籽胶原蛋白肽2套4盒
2、豪华版：内外兼修更彻底
清悠纤2盒
苗益清2盒
苗益舒1盒
亚麻籽胶原蛋白肽2套4盒
雪澈1盒
骨胶原蛋白肽2盒
舒美惠赋活逆龄喷雾五瓶
（参加7天减脂营前，除了产品需要买好，软尺和体脂秤也要提前准备好）
备注：根据皮肤状态可增加奢宠多肽喷雾（紧致皮肤以及淡化细纹皱纹，色斑，痘痘，痘印效果更好）
根据妇科私密问题可增加伊莎妍美，可快速解决骨盆问题，漏尿问题，糜烂，异闻，以及小肚子问题
根据身体状况、睡眠状态以及便秘程度可增加苗益舒，快速彻底解决睡眠，头痛，记忆力不集中，严重便秘问题；
轻断食减脂营期间产品吃法：
1、早上空腹咀嚼2粒苗益清，1小时后亚麻籽1～2袋，可以搭配骨胶原蛋白肽粉2袋；
2、中午亚麻籽粉1～2袋，1小时后咀嚼2粒清悠纤；
3、下午5~7点吃苗益舒2粒，晚餐1～2袋亚麻籽粉，可以搭配2袋骨胶原蛋白肽粉，1小时后咀嚼1～2粒清悠纤，睡前2粒苗益清；
如何正确喝水：
1、早上醒来空腹喝水叫清肠水，水温要稍微热点；
2、上午9-11喝水叫补气血的水（温热）；
3、下午3-5喝水叫排毒水（温热）；
4、每个人每天喝水量如何计算，你的体重公斤数乘以40，
如体重60公斤乘以40等于2400毫升，在一天里分3次喝；
五、轻断食减脂营期间的调理反应和注意事项：
我们轻换食以后呢，都会出现一个轻微的饥饿性的酮症表现，表现为口渴，或者是有点头晕，四肢无力呀，疲乏呀恶心，或者是反酸等等的症状，大家这个不用害怕，其实这些都是我们机体在应急状态下的自我保护性的一个反应，只要我们通过大量的饮水，最好是热水加速我们同体的排除就能得到有效的缓解了。
在我们这个轻换食减脂营里一直都是要告诉大家要大量的喝热水，
因为热水可以帮助我们燃烧脂肪，而大量的喝水能帮助我们更好的排泄去排毒排除我们体内修复下来的这些垃圾毒素，保证每天3000毫升以上的热水；
轻断食期间出现的常见问题：
1.不排便：肺气不足，下焦不通，寒湿和瘀堵导致，水量不足
2.乏力：气血不足，寒湿，阳气不足
3.胃胀，恶心：脾胃寒湿，中焦瘀堵，胃气不降，代谢不通
4.口干，口苦，眼干，眼涩，眼屎多：肝胆排毒修复的过程
5.头晕，头痛：供血不足，瘀堵血供不上就会晕，有瘀堵的地方在通的过程就会疼。
6.发烧：免疫系统重新启动
7.关节疼痛：在打通瘀堵和通的过程
8.嗜睡：亏气血，肝脏在修复的过程，以前经常熬夜欠账了，在还账。
9.浑身冒风，怕冷：排风寒的过程。
10.起水泡，疹子，痒痒：排风，排湿毒，有胆囊炎的还会出现呕吐，红肿，红斑，胆汁反流。
11.血糖，血压，血脂暂时升高：这是一种假象，细胞里多余的糖和油脂被大量的排出，从细胞到血液的过程中会导致一种血压，血糖暂时升高的假象。等从血液排出体外，身体就会越来越好。还有一种人群血压升高就是血管萎缩硬化的一种反应，血液循环增大，血管弹性没有恢复不适应，暂时升高。
血脂升高也是细胞多余的血脂排到血液里，自身的分解能力还没跟上的一种假象，都不用担心，身体都是往好的方向去调理。
12：手，脚，身体浮肿：特别是有肾病，糖尿病，胰腺病，膀胱病，心脏病的人群代谢加快，自身的组织修复能力跟不上。如果没有这些疾病那更要注意，出现这些问题说明这些器官要关注，未来的疾病走向可能就是这样。
13：气急，气短，心跳加快，贫血：血流加大各种器官无法适应和调整，心功能弱，心脏的博血和回流血来不及协调。
14：腹泻：有胆囊炎和肠炎和结肠炎更为厉害，也是排寒的反应，如果没有这些疾病就要关注这些器官的信号
15：耳鸣，胸闷：活血化瘀的表现，有鼻炎，咽炎，扁桃体炎和高血压也会出现这些感觉
16：放弃多，屁臭：排酸的表现
17：口腔溃疡：舌下溃疡是胃不好。两腮溃疡是脾虚。舌添上颚是肾的问题。都是这些器官把热，火，毒向外排泄时淤积形成的溃疡。
18：很饿：这是正常的，说明你的胃气足，不饿反倒麻烦说明胃气不足，严重瘀堵。
轻断食减脂营期间注意事项：
1、23：00前睡觉
2、禁止同房
3、禁止刮痧，拔罐，通经络、汗蒸
4、按子午流程表时间进餐
调理反应的辅助方法：
1：大量喝水
2：多做腹式呼吸把腹式呼吸当饭吃在吃亚麻籽之前做
3：泡脚，加温
4：喝姜红茶
5：尽量多睡觉
6：正确服用产品
六、轻断食期间偷吃有哪些弊端：
1、轻断食期间胃肠系统相当于处于冬眠状态，一旦吃东西有咀嚼，就开始启动庞大的消化系统，分泌大量的消化液，开始全面工作。这样相当于把熟睡中的人强行叫醒，活动一下，再入睡，会感觉很不舒服，对胃肠伤害很大！
2、吃东西就有糖摄入，人体代谢脂肪供能，需要把脂肪通过血液运送到肝脏，进行切割处理，再转化成ATP能量。整个过程远比糖供能复杂费力得多，所以人体习惯用糖供能，不习惯也不喜欢用脂肪供能。相当于我们喜欢吃细粮，不喜欢吃粗粮一样。
3、如果轻断食期间偷吃，有糖摄入，供能信号发生改变，身体曾经习惯和喜欢的糖代谢模式回来了，于是身体就会继续等待糖，这样就会产生明显的饥饿感。同时影响脂代谢，人反倒会更乏力疲软。
七、复食后的吃法和注意事项：
1、前三天早晚吃亚麻籽胶原蛋白粉，中午吃小米粥可以吃菜，以少油，少盐，好消化为主，别吃辛辣，刺激的。注意量，别吃撑；
2、三天以后建议早晚以亚麻籽为主，中午正常吃，饭后可以吃排油产品；
