睡眠质量决定生活质量
文章发布于：2023-11-10 17:53:59
专家提示：
现代科学研究证实，有近90种病症与长期失眠之间存在较大的相关性；
失眠的危害：
很多人认为:失眠又不是冠心病、糖尿病、癌症·....· 随时要人命的，所以往往不会引起重视， 其实这就大错特错了。一旦失眠就会透支人体精气神，而且极难补充，一天透支的精气神， 十天也补不回来，精气神要是熬干了，人也就废了!
脱发：
你是否想过，这是由“垃圾睡眠”引起的呢?睡眠时间的长短与脱发无明显关系，但脱发却与睡眠质量密切相关。
02、健忘症：
早上出去，发现有忘做的事情，赶紧回家，到家却怎么也想不起来忘记带什么了;回答问题时反应迟钝、经常出错，这都可能与睡眠质量差有关。
03、诱发或加重原有疾病
睡眠不足会引起人体免疫力及抗病能力下降，容易感冒，甚至诱发或加重原有疾病，如心脑血管病、高血压、糖尿病、胃肠道疾病等心身疾病。
04、造成不良情绪
有研究表明，长期失眠易导致急躁、恐惧、紧张、注意力不集中、易激惹、情感脆弱、多愁善感、自我封闭、人际关系紧张、生活缺乏兴趣等不良情绪的产生，严重时还可能出现自杀倾向。
欢眠适应人群：
睡眠不好，质量不高，用脑过度，失眠，抑郁，不开心的，除了孕妇，哺乳期特殊人群，其他人群都可以服用!
