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仁德康泰健康课堂:免疫力是人体第一生命力

文章发布于:2022-08-19 16:33:59

视频来源:CCTV-10 透视新科技栏目组

免疫力是人体的天然屏障,与生俱来便拥有,可以说是上帝对于人类馈赠。也只有拥有完善的免疫力,人们才能够在这个充满病原体的环境中健康地生活下去。

免疫力

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是第一生命力

4月28日,在2022世界免疫周“齐心抗击疫情·共筑免疫屏障”活动上,共和国勋章获得者、中国工程院院士钟南山通过视频演讲时指出。


钟南山院士呼吁,“大家要加强自身免疫的状况,保持平和的心态,进行适度的锻炼,提高免疫力,加强免疫屏障,从自身做起,更好地防控新冠肺炎。”

免疫力是第一生命力!人体就像是一个王国,免疫力则象征着坚不可摧的国防军事力量。免疫细胞就是我们强大的军队、警察和特警等保卫力量,对内清扫黑社会等恶性毒瘤,管理规范小偷小摸行为,对外修建防御屏障干掉外来侵略者,人体王国才可保持旺盛的生命力和健康。


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免疫力 

人体最好的防御系统

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其实很多疾病的发生,都与我们自身免疫力有关系,不管免疫力是下降还是上升,对于人体来说都是不利的,甚至还可能因此诱发很多疾病。此外,可以说很多疾病的治疗,我们都只是通过提高免疫力来使疾病达到康复痊愈的。


人体的免疫系统拥有一套非常完善的机制,这套机制可以识别和清除进入人体的病原体,还可以识别人体自身发生了变异的细胞、衰老死亡的细胞或者其他对人体不利的成分。正是这套机制形成了人体对外的一个屏障,使人体与外界环境相对隔绝开来,从而达到一种保护的作用。


澳大利亚免疫学家、诺贝尔奖获得者伯纳特(Burnet)在1967年提出免疫监视学说:身体免疫系统通过细胞免疫机制识别并杀灭突变的自身细胞,使突变细胞在未形成肿瘤之前就被清除掉。若免疫监视功能低下则可发生肿瘤!


肿瘤发生后,机体可通过免疫效应机制发挥抗肿瘤作用。机体抗肿瘤免疫的机制包括细胞免疫(地面作战)和体液免疫(空中轰炸)两个方面,这两种机制不是孤立存在和单独发挥作用的,而是相互协作共同杀伤肿瘤细胞。


2018年,《美国国家科学院院刊》(PANS)发表了一篇文章,清晰地说明:免疫力衰退是肿瘤发生的根本原因。随着年龄的增长,免疫细胞及功能在逐渐降低,也就意味着人体免疫监视和免疫清除能力在显著下降。而肿瘤的发生,随着年龄的增长出现逐渐增高的趋势,是一个明确的正相关。


这篇文章作者的解释很明确,人体出现突变细胞的几率在增加,免疫清除能力在下降,当达到一个临界点时,免疫细胞清除不了突变细胞,肿瘤就发生了(此消彼长的关系)。

免疫力

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如何健康科学的提高

平衡的膳食


遵循《中国居民膳食指南》的推荐,保证食物的多样性,多吃蔬果、奶类、大豆;适量的吃鱼、禽、蛋、瘦肉;少盐、少油、控糖、限酒。 


健康的生活方式


要做到适量运动、充足睡眠、戒烟戒酒、调整心态。有规律和中等强度的运动可使外周血中免疫细胞数量增多,清除病毒的能力增强。同时,抗炎因子的产生增多,使机体免疫功能增强。但运动也要张弛有度,因为长期高强度的运动,反而会使免疫功能受损


科学的营养补充


随着生活节奏越来越快,很多人选择快餐或方便食品,饮食质量不够高。同时,外在环境污染日益加剧,土壤营养流失,使食物营养价值下降。所以,营养学界也倡导适量额外补充一些营养素来满足机体的需求。

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