手脚冰凉还怕冷 ？多是阳虚在捣乱 ！艾灸3个穴位补足阳气
文章发布于：2022-10-06 10:42:32
“十一小长假”开启倒计时，很多地方又是下雨又是降温的，谁让过两天就是寒露了呢。天刚冷起来，手脚就变得冷冰冰的，白天还好，夜里手脚一凉，都要蜷缩着身子睡。
手足不温虽然不是啥疾病（排除器质性病变），但如果一直不调治，失眠多梦、面黄、便溏乏力、月经不调、精神差的症状就会随之而来。
在这些症状出现之前，也趁着天还没有彻底变冷，咱们得先调养起来，这样寒冬才能更好过！
阳虚体质的人怕冷，首先表现手足不温，头为诸阳之会，四肢为诸阳之本。
头上阳气最旺，而四肢阳气最弱，气血最难到达，所以阳虚之人怕冷一般是从手脚冰凉开始。
需要注意的是，阳郁也会导致手足不温。但如果同时伴有周身都冷、喜热饮、大便溏薄、面色苍白等症，基本可以判断为阳虚，是机体阴阳失衡了。
俗话说：“人活一口气”，这个气讲的就是阳气！阳气不足，多跟后天不良习惯有关，比如喜好冷饮、衣衫单薄，导致外邪入侵，伤及阳气所致。
这种情况，我们可以通过艾灸以下三个穴位来改善：
🔸阳池穴：阳池穴是三焦经的“原穴”，为脏腑元气汇聚之所。阳，天部阳气也；池，屯物之器也，就是说，气血在此吸热后化为阳热之气。
艾灸阳池，可以调理三焦的功能，疏通人体气血运行通道，使气血的输布更为有力，有效到达四肢末端，温煦手脚。
它是从四肢末端，阳气最弱的地方入手，补的是真正虚弱的地方，雪中送炭，真正能提升阳气。
取穴：在手腕背横纹中，指伸肌腱的尺侧凹陷处。腕背面，由第四掌骨向上推至腕关节横纹，可触及一凹陷处，按压时有明显的酸胀感，即为阳池穴。
🔸神阙穴：神阙穴位于脐区，腹之中部，也就是我们俗称的“肚脐”，是中焦、下焦之枢纽，有助于调畅中焦气机，补助正气，为强壮保健的要穴。
🔸涌泉穴：涌泉穴为肾经的起点。肾主一身之阴阳，五脏六腑之本，寓真阴而涵真阳。能促进身体阴阳气血交融，具有很好的养生之效。
涌泉穴在脚心，在第２、３脚趾趾缝和足跟连线的前１/３与后２/３交点上。
用艾条温和悬灸以上诸穴，每个穴位艾灸10分钟左右，以皮肤潮红、热力渗透为度，一周灸2～3次。艾的温通与火的阳热，通过穴位经络，内达脏腑，调畅经络气血。
坚持一时间，使机体阴阳趋于平衡，阳虚的情况逐渐得到改善，手脚冰凉也就不会那么严重了，今年冬天也许能好过得多～
