个销云 个销云 个销云

焦娇美人 | 陪你养生:蛋白质决定体质,脂肪决定生命。

文章发布于:2021-04-10 11:47:20


脂肪之——油的重要性!


  


image.png


这一期我们分享一篇重磅的内容:脂肪的重要性。

时刻纠正你对健康的认知,过真正健康美的生活!

脂肪:作为被人们冤枉最彻底的物质非它莫属啦!应该说是人们对于饮食上存在着一个重大的误区!就是【少油少盐,饮食清淡】,这是众多人为了健康而奉为教条的理念。

可是我们很多人却不明白,我们的身体到底需要什么,对该吃什么,如何吃,应该避免吃哪些,都茫然不知所措!

今天小编要告诉大家,不正确的饮食方式多会“吃”出身体问题,尤其是少油对于女性而言非常可怕。

为什么油这么重要?


image.png

在食物油中含有饱和脂肪酸,单不饱和脂肪酸,多不饱和脂肪酸,多不饱和脂肪酸即必需脂肪酸。


饱和脂肪酸为人体提供能量、

单不饱和脂肪酸具有降低血胆固醇的作用、

多不饱和脂肪酸可以增强记忆力和思维能力。


食用油还是能量和必需脂肪酸的重要来源。

必需脂肪酸是人体维持机体正常代谢不可缺少而自身又不能合成、或合成速度慢无法满足机体需要,必须通过食物供给的脂肪酸,一旦脂肪酸摄取失衡,就会导致营养失衡,进而导致糖尿病、肥胖等慢性病的发生。


油对应身体的营养我们称之为脂肪,说起脂肪,事实上许多人尤其是女性,简直是闻之色变的态度,在多数人头脑中,脂肪就是肥肉、是赘肉。

其实完全不是这样,啊,完全不是这样,我们所谈论的脂肪其实是人体非常重要的七大营养素之一,甚至有一句话叫做:蛋白质决定体质,脂肪决定寿命。

咱们这一期非常重要的一个中心思想啊就是:蛋白质决定体质,脂肪决定寿命。

您说说看,谁重要?

打一个简单的比方,我们知道开好车要加好油。我们绝对不会给宝马车加机油对吗,许多精密的仪器都需要油来进行润滑,油在起到润滑作用的同时也是非常重要的能量的来源。

image.png

一切的活动都仰赖于油脂的润滑,否则每一天身体都会受到各种损害,缺油的人皮肤一定不会光滑,疙疙瘩瘩,容易长痘、容易起斑。

许多女性的斑都长在颧骨两侧,显然属于肝斑,这是最明显的身体缺乏油脂的表现。我们有一个专项排毒叫做肝胆排毒,在这过程中就是要大量的用到油。

为什么缺油皮肤容易长斑、身体容易干燥呢,我们慢慢解说。

第一个重点,如果缺乏好的油,我们的黏膜组织非常容易受损,容易患鼻炎、咽喉炎、关节炎、肝炎、肾炎、胃炎、肠炎、支气管炎、肺炎、妇科炎症,一口气可以说很多,所有的炎症都是因为黏膜组织干燥,缺乏油脂的保护导致细胞容易死亡、堆积,进一步引起溃疡,再进一步则面临更大的比如癌症的危险。

可能很多人是第一次听到黏膜组织这个词。我们买过肉就知道,像猪肉表皮那一层白色的膜就是黏膜组织。

image.png

我们理解黏膜这个概念不需要医学基础,我也不是学医的,营养的基础就行,我们只需要了解身体就足够了,所有的黏膜组织,长在重要身体器官的外层,只要是身体的脏器——眼睛、五脏六腑、包括皮肤都有一层黏膜组织,简称膜。

膜在身体中起什么作用呢?

我们知道人的身体是很智慧的,不会长出没有用的东西,黏膜组织在身体中相当于保护脏器的屏障,相当于家中的防盗网,防盗网用来把坏人拦截在外,对吗?我们的皮肤、身体的重要脏器也一样具有着一层防盗网,把企图入侵身体的细菌等外敌全部拦截在外。所以黏膜组织是非常重要的,是身体健康的第一道屏障。

也就是说,如果我们有一个健康的黏膜组织,所有的外敌都会被拦截在外,你的身体就很难患各种炎症,因为都被拦截了。

相反,如果我们的黏膜组织不够好——比如你有鼻炎,同时就意味着你很容易患胃炎或者关节炎,你的营养是均衡分配的,只是有些地方天生较为薄弱。所有的恶性炎症发源地都在黏膜组织,我们处理炎症不是随便吃消炎药,而是强健我们的黏膜组织,保护好我们身体的第一道天然防线。

能量是指新陈代谢、日常的消耗所需要的来源。中国人常把碳水化合物作为能量来源,比如我们的一日三餐可能60%以上来自于白米白面以及他们的各种化身。但是现在我们已经过了大量体力劳动的年代,更多的是脑力的劳动。所以我们需要的能量应该是像好的碳一样,可以足够燃烧,保持一整个上午或者下午的时间,这就是优质的能量。

image.png

这也是为什么我们建议大家,早餐一定要吃营养早餐,鸡蛋牛奶也是我们常见的早餐食材,如果经常吃稀饭、馒头那么早上容易犯困,撑不到11点就饿了,这种能量的来源其实是比较差的。

我国八十年代以前,家家户户都吃猪油、羊油、牛油,很少有心血管疾病、糖尿病。很多人什么护肤品都没用,皮肤还是那么好!八十年代以后,人们注重健康,各种错误的报道,误导人们开始避开脂肪来源,从此各类疾病如同火山爆发,急剧发展。少了脂肪的保护,体温调节能力下降,保温能力下降,免疫力也下降!没了脂肪、各种干燥,引发死细胞增多,引起炎症和各种管道堵塞!危机四伏!

所以,从这一刻开始,抓紧,补充维生素E,增加鸡蛋获取胆固醇,餐餐加油!

养生不是为了改变生活,而是防止美好的生活被改变。

微信扫码

分享文章素材

建立自己的品牌素材库

立即体验

相关文章

更多文章

相关文章

拼命加载中...
已经到底了

提交成功

我们会尽快联系您

我要合作

申请免费试用

您的称呼:

公司:

您的手机:

验证码:

期望合模式:

详细需求:

立即体验