看了这篇文章后，你就会知道为何鱼油总是缺货了！

最近，先是红瓶鱼油（EPA含量高，适合维护心脑血管健康），然后是蓝瓶鱼油（DHA含量高，适合补充大脑和眼睛营养）都缺货了，生活馆也限购了。

原因很简单，这款产品太好了，是很多会员每个月的必买清单中的产品，而且为了保证质量，原产地是美国，而疫情等因素导致的海运物流效率下降，你懂的。

不过大家也别紧张，公司一直在努力解决呢。现在我们来说说这款产品为何那么受欢迎，即使暂时买不到，先了解也很重要，不要稀里糊涂的消费嘛。

鱼油的主要成份，是Omega-3脂肪酸、DHA和PDA，这三种营养物质，对人体健康有很大的帮助，这8个好处，是你把它放进你的购物车的理由。

• 减脂

鱼油可以帮助减掉身体及内脏多余的脂肪，帮助增加胰岛素敏感性，以此帮助调节血糖，防止储存多余脂肪。如果你想减肥，拒绝一切油脂会反其道而行，你需要确保每周吃上几次鱼或者补充鱼油产品来获得珍贵的EPA和DHA这类不饱和脂肪酸，达到“吃油掉脂肪”的效果。

• 保肌

鱼油可以帮助合成肌肉并提升肌肉质量。研究表明，每天吃几克鱼油能提升高达30%的蛋白质合成，产生一个明显的增肌效果。对于正在健身塑性的人来说，如果你想降低体脂，显出肌肉，可以在饮食中加上鱼油这个秘密武器哦！

• 减压

鱼油可以降低皮质醇以缓解精神压力。鱼油可以降低心率和交感神经系统对压力的反应。如果你感到紧张或皮质醇升高，吃吃鱼油，会让你慢慢镇定下来。

• 护心

鱼油可以帮助降低甘油三酯，降血压血脂护心脏。鱼油能降低甘油三酸酯15 – 30%，能够调低心率和降低血压，并改善胰岛素情况。三高人群和心脏病患者最好长期补充鱼油。

• 消炎

鱼油可以减轻身体炎症、减少关节疼痛。炎症对身体是非常有害，能直接增加疾病风险并延迟病后的恢复。鱼油能够通过降低炎症减轻病痛，让身体更灵活更舒服。

• 美肤

鱼油可以防晒、淡斑，让头发指甲更光滑。鱼油中的omega-3素有"美容酸"之称，可以降低肌肤细胞晒伤的风险，同时调节肌肤水油平衡抗衰老。omega-3脂肪酸对头发的重要性犹如水对人体的重要性，有益头皮细胞健康，防止头皮、头发干燥。

• 亮眼

鱼油可以改善视神经，减轻眼睛疲劳。深海鱼油中含有的DHA对光刺激传递十分重要，在大脑和视网膜等组织中DHA含量很高，是人体眼部、各神经系统及人体防御系统的重要成分，对眼睛发育有非常密切的关系。服用鱼油能够减少眼部患病的几率，减轻眼睛疲劳。

• 赋能

鱼油可以提高睾丸激素和增加耐力运动表现。鱼油能够改善运动耐力，还能提高睾丸激素水平，支持肌肉增长和提高运动能力。服用鱼油并配合摄入适量的蛋白质和碳水化合物，会整体优化体能。

人生的每一个成长阶段，都需要Omega-3脂肪酸的营养补助。Omega-3 是一系列多元不饱和脂肪酸的总称，它能够给人带来很多健康的能量，其中尤其是EPA （二十碳五烯酸）和DHA（二十二碳六烯酸）多元不饱和脂肪酸最为重要。

EPA和DHA这二种多元不饱和脂肪酸是人体维持健康所必需的脂肪酸，但在人体内无法自行合成，必需藉由摄取食物来获得。

DHA和EPA它们在各种年龄层的人身上，从胎儿到儿童至老年人，都发挥着不可或缺的关键作用。

科学家发现爱斯基摩人的「北极圈饮食」主要以深海鱼类组成，这些鱼类身上的油脂含有丰富的EPA 和DHA，因此可大幅降低心血管疾病的发生率。

研究人员发现，补充Omega-3多元不饱和脂肪酸，有平衡脂肪酸摄取、降低胆固醇及三酸甘油酯的功效，亦可降低发炎反应、抑制血栓形成。

然而Omega-3在现代精制食品中的含量越来越少，健康的成年人每天需要摄人 1000~3000毫克的Omega-3，孕妇或者哺乳期妇女则需要1400毫克以上的Omega-3。

以上内容为科普知识，不作为产品功效承诺哦！