U课堂 | 夏季容易变化无“肠”，如何守卫孩子的健康

“好”肠道和“坏”肠道

真的不一样

看着别人家孩子吃啥都香、身体壮壮的，再看看自家娃总是挑三拣四、动不动就胀气、腹痛、拉肚子，是不是有莫名的挫败感？其实肠道好不好，还与全身的健康密切相关。

✅原著 “居民”不一样：肠道内驻扎着大约10万亿个细菌。好的肠道中，有益菌和有害菌保持平衡。不好的肠道中二者时刻上演着“宫斗戏”，有益菌被有害菌压制着，于是就可能出现频繁过敏、免疫力下降、动不动生个小病 ^[1]的情况。

✅流淌的血液不一样：肠道是血液的“上流”，毕竟血液的绝大部分原料都是从肠道吸收而来的。也就是说肠道的状态如何，间接决定了血液的质量，也影响了全身细胞是生机勃勃还是萎靡不振。

✅整体气质不一样：肠道菌群失调，不仅会影响营养物质吸收，还会出现情绪低落、注意力不集中，影响学习^[2]的情况；经常口臭、长痤疮也会让孩子的自尊心受挫。

常低头看便便

学会明“便”是非

都说便便是肠道的晴雨表，家长要教会孩子上完厕所冲水前，凝视一下便便。

✅看性状：从长度、粗细、颜色三个方面考量，香蕉便可以打满分。

✅看硬度：便秘的便便多是坚硬的，一颗颗的、表面凸凹不平有裂痕。腹泻的便便多是泥沙状、蛋花汤状。

✅闻味道：好便便味道很轻，如果酸味重、臭气熏天，忍不住开窗透气，这时就需要警惕了。

防火胜过救火

三个妙招赶走肠道难题